Es mutet etwas abenteuerlich an, bei Temperaturen unter der “Badewohlfühlgrenze” an den See zu fahren, doch genau das verhilft vielen zu ungeahnter Kraft, innerer Freiheit und Gesundheit. Eisbaden liegt im Trend und das Suchtpotenzial ist groß. An den Kärntner Seen wurden eigene Kaltbadeplätze eingerichtet. Unter anderem auch am Millstätter See.
An den großen Kärntner Seen wird das ganze Jahr über gebadet. Während im Sommer die sportliche Aktivität und der Spaß im Vordergrund stehen, rückt bei Bädern unter 15 °C die Heilkraft des Wassers in den Mittelpunkt. Richtig eingesetzt stärkt Kälte das Immunsystem, reduziert das Stressempfinden, hemmt Entzündungen und sorgt für einen erholsamen Schlaf. Es steigert das Wohlbefinden und hat eine beeindruckende Wirkung auf die Psyche. Einer, der das schon sehr früh erkannt hat, war Sebastian Kneipp. Um 1850 verfasste der Priester seine bis heute gültigen, gesundheitsfördernden Lehren, nachdem er mehrmals wöchentlich Bäder in der winterlich-kalten Donau genommen hatte.
Die Hauptsaison zum Kalt- und später auch zum Eisbaden in der Region Millstätter See - Bad Kleinkirchheim - Nockberge sind die Herbst- und Wintermonate. Die Seen in entsprechender Höhenlage bringen die Endorphine aber auch im Sommer in Schwingung, denn die gewünschten Effekte stellen sich schon ab einer Wassertemperatur unter 15 °C ein.
Beim Eisbaden oder Winterbaden gilt die Faustregel: Je kühler das Wasser, desto kürzer ist die ZEIT, die darin verbracht wird. Hat der See eine Wassertemperatur von 5 °C, bleiben Badende maximal 5 Minuten im Wasser. Im 2 °C kalten Eiswasser (und darunter) gelten zwei Minuten als Obergrenze. Bei den ersten Versuchen kann diese Zeit auch um einiges kürzer ausfallen. Generell gilt: Nichts muss, alles kann und jeder wählt das Tempo, das ihm angenehm ist.
Die Kaltbadeworkshops mit Flo Mausser & Martina Sowinz, Bernhard Friedrich sowie Josephine Worseck & Douwe van den Berg sind auch als Tageserlebnis gleich hier im Erlebnisshop buchbar!
Wann: 28.09., 08.10. & 28.10.2024
Am „Tag der unschuldigen Kinder“ – einer der zwölf besonderen Raunächte, haben bis zu 50 Kaltbaderinnen und Kaltbader die Gelegenheit, sich „Frisch und Gsund“ auf das kommende Jahr einzustimmen. Begleitet werden sie dabei durch Wim-Hof-Instructoren Flo Mausser und Martina Sowinz. Zusätzlich wartet ein besonders mystisches Rahmenprogramm mit traditionellem Kärntner Räucherwerk. Ganz nach dem Kärntner Brauch werden Kinder aus der Umgebung alle Teilnehmenden mit „Frisch und Gsund“- Wünschen versehen.
Wann: 28.12.2024
Treffpunkt: Seevilla Cherny, 9873 Döbriach
Dauer: 10:00 – 15:00 Uhr
Kosten: € 95,00
Infos und Anmeldung: Tourismusbüro Döbriach
Tipp: Langsam, kurz und gemeinsam
Eine wichtige Regel beim Eisbaden gibt es: Im kalten Wasser gebadet wird mindestens zu zweit, besser noch in der Gruppe, im eigenen Tempo und immer nur so lange, wie es einem selbst guttut. Es besteht die Gefahr einer Unterkühlung. Die Teilnahme an einem Eisbadeworkshop oder besser noch ZEIT für mich an einem Kaltbadewochenende sind die beste Vorbereitung auf eine erfrischende Eisbadesaison.
Beim Eisbaden liegt das Glück oft nur wenige Schritte vom Ufer entfernt. Ein paar ruhige Atemzüge im kalten Wasser reichen schon aus, um das Gefühl der inneren Freiheit zu spüren.
