Den Körper spüren, den eigenen Rhythmus finden und den Alltag hinter sich lassen: 123, 123, beim Skilanglauf dahingleiten durch verschneite Wälder. Sanfte Höhenrücken “erklimmen” und bei der Abfahrt am Gegenhang die Winterluft tief einatmen.
Das ist Wintertraining in den unterschiedlichsten Höhenlagen. Die Langlaufloipen entlang der Seen liegen auf rund 600 Metern Seehöhe, die Römerloipe in Bad Kleinkirchheim bereits auf gut 1.100 Metern Seehöhe und die Schwarzsee-Hochmoor-Loipe schlängelt sich sogar mehr als 1.800 Meter über dem Meer durch die verschneiten Wälder auf der Turracher Höhe.
In der Region Millstätter See - Bad Kleinkirchheim - Nockberge gibt es Langlauf-Loipen für alle Ansprüche. Jene in Bad Kleinkirchheim sind auch mit dem Loipengütesiegel des Landes Kärnten ausgezeichnet. Das garantiert Schneesicherheit, eine sportlich ansprechende Streckenlänge und natürlich eine top-gepflegte Spur!
Langlaufen in Kärnten
Die fünf schönsten Loipen für mein Ausdauertraining
Langlaufende schätzen die perfekt gepflegte Loipe, die auch mechanisch beschneit werden kann. Sie eignet sich für erste Versuche ebenso gut wie für ausgedehnte Trainingseinheiten in der Natur.
Informationen unter: +43 4240 8212
Auf der Panoramaloipe geht es 11 Kilometer im klassischen Stil durch die Winterlandschaft.
Informationen unter: +43 4279/240 (Gemeindeamt Albeck/Fremdenverkehrsverein Sirnitz)
Die Weitental-Loipe verläuft ins Weitental und über das romantische Hochmoor. Wer mag, hängt gleich die Hochmoor-Loipe an die Langlaufrunde an.
Informationen unter: +43 4275 / 83920
Den Start- und Endpunkt der 6 km langen Höhenloipe finden Gäste bei den Skiliften direkt oberhalb des Familienhotels Schneekönig.
Weitere Informationen: +43 4275 / 7222 0
Bei ausreichender Schneelage führt die Römerloipe von Patergassen bis Gnesau. Die Einstiegsstellen befinden sich unter dem Kultursaal Gnesau und oberhalb des Gasthauses Wunder.
Weitere Informationen: +43 4278 271
Es gibt unzählige Videos im Netz zu den verschiedenen Techniken. Für die ersten Schritte auf Langlaufskiern und um die eigene Technik auf das nächste Level zu heben, empfiehlt es sich, ein paar Kursstunden zu nehmen. In den Ski- und Sportschulen werden neben Schnupperlektionen auch Gruppenkurse, Privatstunden und Spezialtrainingseinheiten angeboten.
So macht Langlaufen Spaß!
Die passende Ausrüstung zum Langlaufen gibt es in den Ski- & Sportverleih Stationen der Region. Wer einen Kurs gebucht hat, bekommt hier oft die Ausrüstung ermäßigt (unter anderem in den Rent Sport Shops in Bad Kleinkirchheim).
Wer mit Langlaufskiern auf der Loipe unterwegs ist, ist auf der richtigen Spur. Für Winterwanderungen und Schneeschuhtouren gibt es eigens gekennzeichnete Winterwanderwege. Mit den Langlaufskiern wird in der Spur gelaufen. Ein Queren der Spur sollte vermieden werden. Ist unterwegs ein “Spur” von hinten zu hören, möchte jemand überholen: Einfach ausweichen und sich überholen lassen!
Vorsicht ist bei Straßen, Pisten und Wegkreuzungen geboten. Hunde sind auf Winterwanderwegen besser aufgehoben. Sie dürfen nicht mit auf die Loipe.
An kalten Tagen empfiehlt sich eine gute, fetthaltige Gesichtscreme und/oder ein Gesichtsschal, das hält warm und schützt das Gesicht. Hilfreich ist auch eine gute Brille. Für längere Touren, beispielsweise auf der Römerloipe oder auf der Höhenloipe, empfiehlt sich auch etwas Proviant in Form eines warmen Getränks und eines Energieriegels.
Bad Kleinkirchheim
Für Kinder bis 15.99 Jahre ist die Benützung der Loipen kostenlos. Ab 16 Jahren kostet die Loipenbenützung in Bad Kleinkirchheim € 10,00 pro Person und Tag. Tickets können am Automaten (nur Münzeinwurf) gelöst werden. Ticketautomaten gibt es am Römerbad-Parkplatz und am Parkplatz der Sportarena.
Tickets werden an der Loipe kontrolliert.
Turracher Höhe
Die Loipenbenützung auf der Turracher Höhe kostet € 3,00 pro Person und Tag.
Hochrindl
Für Kinder bis zum 14. Lebensjahr ist die Benützung der Loipen kostenlos! Ab 15 Jahren kostet die Loipenbenützung auf der Hochrindl € 5,00 pro Person und Tag.
Tagestickets können am Automat (nur Münzeinwurf) gelöst werden. Wochen- und Saisontickets sind an der Liftkassa, in der Skischule und im Sternenberg Gasthof erhältlich.
Langlaufen zählt zu den gesündesten Sportarten. Besonders das Herz-Kreislauf-System profitiert vom Training in der Winterlandschaft. Die optimale Pulsfrequenz liegt zwischen 160 und 180 Schlägen pro Minute, abzüglich des eigenen Lebensalters. Regelmäßiges Langlaufen wirkt wie ein Jungbrunnen, werden doch Muskelgruppen vom Nacken bis zu den Beinen trainiert. Langlaufen ist ein Naturerlebnis mit einem weiteren positiven Nebeneffekt: Der Körper verbrennt beim Langlaufen in einer Stunde 500-700 kcal - mehr als in jeder anderen Sportart.